Dive 44 | Club de plongée sous-marine

FIT'PALMES

LES APPORTS DE LA PRATIQUE DU FIT'PALMES

L'avantage du Fit'palmes c'est que l'on peut marier, avec un matériel peu coûteux, les différents régimes de contractions et travailler en endurance musculaire et cardiaque.

La méthode FFESSM préconise que la majorité des exercices doivent être réalisés à palmes aux pieds et sans pieds au sol pour éviter tous les chocs plantaires. Il ne doit y avoir que très, très peu d'exercices pieds au sol.

Pour améliorer la fonction cardiaque.
Pour un renforcement de la capacité respiratoire.
Pour permettre de muscler son corps de façon optimale et harmonieuse sans aucun risque de traumatisme.

LES POINTS FORTS DU FIT'PALMES

L'utilisation des palmes renforce des muscles qui généralement sont peu sollicités.
L'utilisation des palmes renforce les muscles superficiels et profonds de l'abdomen.
Le Fit'palmes d'affiner et d'harmoniser son corps.
Le travail dans l'eau allège et réduit les efforts, les à-coups sur les articulations et les pressions exercées sur le dos.
L'utilisation des palmes dans l'eau renforce les lombaires, les fessiers, les abdominaux, les abducteurs, les adducteurs, iso jambiers ainsi que tous les muscles du corps.
Le Fit'palmes permet de développer également sa capacité respiratoire, sa force musculaire et son endurance musculaire.
Il renforce psychique, physique, mental, et développe l'épanouissement corporel.
Il permet aussi de développer équilibre, agilité, et orientation.
Il permet d'acquérir une meilleure coordination, une meilleure faculté des capacités motrices, et une meilleure faculté espace temps.
La diversité des exercices par l'utilisation de différents accessoires de renforcement type planche, frite, haltères agrémenteront les séances.